Zlepšete svůj spánek s oranžovými žárovkami

Dnešní svět je plný obrazovek a světel, které vyzařují modré světlo - od chytrých telefonů přes počítače až po žárovky.

Ačkoli je modré světlo během dne prospěšné, protože pomáhá udržovat bdělost a zvyšuje koncentraci, jeho přítomnost večer může být problémem, zejména pokud se snažíme nastavit správný cirkadiánní rytmus.

V tomto článku se dozvíte, jak upravit večerní osvětlení pomocí jantarových žárovek, kde je doma použít a jaké jednoduché návyky podporují kvalitní spánek.

Proč je modré světlo před spaním problém?

Modré světlo vyzařované běžnými LED žárovkami a elektronickými zařízeními narušuje produkci melatoninu, hormonu zodpovědného za ospalost.

Tento hormon je klíčový pro kvalitní a nerušený spánek. Vystavení modrému světlu ve večerních hodinách může vést k problémům s usínáním, nekvalitnímu spánku a pocitu únavy po probuzení.

Jak pomáhají naše oranžové žárovky?

Na rozdíl od běžných světelných zdrojů neobsahují oranžové žárovky modrou spektrální složku. To znamená, že při jejich používání nedochází k narušení tvorby melatoninu a tělo může přirozeně přejít do relaxačního režimu.

Když večer používáte jantarové žárovky, dáváte tělu signál, že je čas se uklidnit a připravit se na spánek.

Jak zapojíte naše oranžové žárovky do své domácnosti?

Naše oranžové žárovky, které najdete zde, jsou ideální pro osvětlení ložnic, obývacích pokojů nebo jakéhokoli prostoru, kde trávíte čas před spaním.

Doporučujeme je používat zejména večer, kdy chcete minimalizovat působení modrého světla.

Tipy pro použití oranžových žárovek:

Ložnice: Použijte oranžové žárovky jako noční osvětlení. Můžete je zapojit do lampiček na nočních stolcích nebo jako stropní světla.

Obývací pokoj: Před spaním vyměňte běžná světla za oranžová, abyste navodili klidnou atmosféru.

Koupelna: pokud před spaním používáte koupelnu, oranžové osvětlení je skvělý způsob, jak se vyhnout náhlému vystavení modrému světlu před spaním.

Závěr

Oranžové žárovky jsou jednoduchým, ale účinným řešením pro ty, kteří hledají způsob, jak zlepšit kvalitu svého spánku a zároveň udržet zdravý cirkadiánní rytmus.

S jejich pomocí můžete vytvořit prostředí, které podporuje relaxaci, snižuje stres a přispívá k celkové pohodě. Vyzkoušejte naše výrobky zde a poznejte rozdíl na vlastní kůži.