Co je vodíková voda?
Vodíková voda je pitná voda s přídavkem plynného vodíku. Podle mnoha studií přídavek plynného vodíku do vody zvyšuje její protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. O molekulárním vodíku se hovoří pro jeho schopnost zvyšovat energii, zpomalovat proces stárnutí a zlepšovat regeneraci svalů po tréninku.
Nejoblíbenějším způsobem výroby molekulární vody jsou domácí generátory vodíku. Výrobci někdy prodávají vodíkovou vodu v lahvích s již přidaným plynem. Můžete si také koupit tablety vodíkové vody.
Reportáž o vlivu plynného vodíku v České televizi:
Mechanismus účinku
- Vodík může pronikat do buněk a chránit je před poškozením.
- Snižuje množství zánětlivých cytokinů a aktivuje geny spojené s detoxikací.
Potenciální zdravotní přínosy vodíkové vody
Odborníci se domnívají, že pití vodíkové vody může být zdraví prospěšné. Na základě současných studií jsou známy následující zdravotní přínosy:
1. Prevence nemocí
Vodíková voda obsahuje antioxidanty. Antioxidanty pomáhají předcházet oxidačnímu stresu. Tento typ stresu pochází jak z běžných tělesných funkcí, tak z vnějších faktorů, včetně vystavení slunci a průmyslovým chemikáliím. Oxidační stres může vést ke vzniku rakoviny a dalších onemocnění.
Tyto předběžné studie také naznačují, že vodíková voda může působit protizánětlivě a může snižovat riziko srdečních chorob a dalších život ohrožujících onemocnění.
2. Snižuje vedlejší účinky radioterapie
Studie provedená na 49 osobách s rakovinou jater ukázala, že pití vody bohaté na vodík po dobu šesti týdnů během radioterapie může zlepšit kvalitu života během léčby.
Mezi vedlejší účinky radioterapie patří např:
- Únava
- Vypadávání vlasů
- kožní problémy
- Nevolnost
- Bolesti hlavy
- Bolestivost v ošetřované oblasti
Studie ukázala, že skóre kvality života bylo vyšší ve skupině osob, které pily vodíkovou vodu, ve srovnání se skupinou placebo (voda bez přidaného vodíku).
3. Zlepšuje sportovní výkon
Vodík má pozitivní vliv na zvýšení energie, snížení zánětu a zkrácení doby regenerace po tréninku.
Studie na 10 fotbalistech ukázala, že pití vodíkové vody může snížit svalovou únavu a zlepšit regeneraci svalů.
4. Antioxidační a ochranné účinky na mozek
Studie na potkanech a lidech s mrtvicí a Parkinsonovou chorobou prokázaly pozitivní účinky. Vodíková voda může chránit mozek před volnými radikály, ale je třeba provést další výzkum.
5. Záněty
Pilotní studie u pacientů s revmatoidní artritidou a výzkum na zvířatech naznačují protizánětlivé účinky.
6. svalová únava a slabost
Studie u sportovců a myší s Duchennovou svalovou dystrofií prokázaly snížení únavy a ochranu svalů.
7. Metabolický syndrom a diabetes 2. typu
Studie naznačují zlepšení hladiny cholesterolu, glukózové tolerance a inzulinové rezistence.
8. Mitochondriální zdraví
Vodíková voda může chránit mitochondrie a stimulovat energetický metabolismus, ale je třeba provést další výzkum.
9. Vedlejší účinky chemoterapie a ozařování
Studie ukazují možné snížení vedlejších účinků a oxidačního stresu.
10. Zdraví kůže
Vodíková voda může zlepšit zdraví pokožky, redukovat vrásky a působit jako antioxidant.
11. Hojení ran
Studie na starších pacientech naznačují lepší hojení proleženin.
12. Zdraví jater
Vodíková voda může snížit oxidační stres u pacientů s hepatitidou B.
13. Zdraví ústní dutiny
Vodíková voda může zlepšit zdraví dásní, ale studie zatím nejsou prokázány.
14. Poruchy nálady
Výzkum na myších naznačuje, že vodíková voda může obnovit růst mozkových buněk a zvrátit poškození způsobené stresem.
15. Hmotnost
Studie na potkanech naznačují, že vodíková voda může napomáhat úbytku tělesného tuku a snižování hmotnosti.
16. Alkalizační účinky
Vodíková voda může během intenzivního cvičení zvýšit pH krve.
17. Alergie
Výzkum na myších ukázal, že vodíková voda může zastavit alergické reakce.
18. Ledviny
Vodíková voda může zabránit poškození ledvin u potkanů a snížit zánět u pacientů na dialýze.
19. Různé orgány
Výzkum na potkanech naznačuje pozitivní účinky na močový měchýř, srdce, oči, uši, plíce a střeva.
Odkazy na výzkumné studie a podrobnější shrnutí účinků na lidské zdraví naleznete v tomto článku:
https://www.uvtech.cz/blog/molekularni-vodik--jake-jsou-potencialni-zdravotni-benefity/
Nejnovější studie, roky 2024-2026
Jedním z nejdiskutovanějších témat posledních let je vliv vodíkové vody na složení střevní mikrobiomu. Nový výzkum (ScienceDirect, 2025) naznačuje, že pravidelná konzumace vodíkové vody může pozitivně ovlivnit rovnováhu prospěšných bakterií ve střevech, což nepřímo přispívá ke zlepšení metabolického zdraví, imunity i nálady. Střevo a jeho mikrobiom jsou dnes považovány za „druhý mozek", a právě proto vzbuzuje tento směr výzkumu velký zájem jak mezi vědci, tak mezi spotřebiteli.
Vodíková voda si nachází cestu i do sportovní medicíny a revmatologie. Meta-analýza z roku 2026 (Jeyaraman et at., 2026) zahrnující 45 studií prokázala, že molekulární vodík snižuje hladiny zánětlivých cytokinů a reaktivních kyslíkových sloučenin v těle. V klinické praxi se to projevilo jako úleva od příznaků artrózy, snížení aktivity revmatoidní artritidy a rychlejší regenerace po fyzické zátěži. Pro aktivní sportovce i lidi trpící kloubními obtížemi to jsou povzbudivé zprávy – i když je třeba zdůraznit, že výzkum v tomto směru stále probíhá.
Vědecký zájem o vodíkovou vodu v posledních letech výrazně roste. Systematický přehled z roku 2024 (Dhillon et al.) zanalyzoval 25 klinických studií na lidech a potvrdil potenciál vodíkové vody v oblastech fyzického výkonu, oxidačního stresu, kardiovaskulárního zdraví, funkce jater i zpomalení stárnutí. Zároveň je poctivé říct, že většina dosavadních studií je malá a krátkodobá. Věda vodíkové vodě zatím říká: „Vypadá to slibně – a zkoumáme to dál."
Potenciální rizika vodíkové vody
Odborníci se domnívají, že pití vodíkové vody nepředstavuje žádné riziko.
Uživatelé vodíkové vody by však měli být varováni před konzumací příliš velkého množství vody (jakékoliv vody), která může vést k život ohrožující hyponatrémii. K té dochází, když se ledviny nejsou schopny zbavit přebytečné vody a obsah sodíku v krvi se zředí.
Ve všech situacích se proto doporučuje dodržovat standardní pitný režim (2-3 litry tekutin denně).
Kolik vodíkové vody pít?
Podle studií se terapeutická dávka vodíkové vody pohybuje v rozmezí přibližně 1-3 mg denně. Vypitím 250 ml lahve vody s koncentrací vodíku 1 500 ppb (1,5 mg/l) se do těla dostane 0,375 mg plynného vodíku. K dosažení 3 mg denně byste tedy museli vypít 8 takových lahví. Klíčovým ukazatelem je tedy "koncentrace rozpuštěného vodíku" udávaná v jednotkách ppm nebo ppb.
Doporučuje se proto vybírat lahve s nejvyšší hodnotou ppb. Aby bylo možné dosáhnout vysoké koncentrace, musí být láhev schopna odolat vysokým tlakům 5 až 10 barů, proto jsou tyto láhve speciálně vyztužené a vybavené bezpečnostním ventilem (např. Hydrogen-2 Pro nebo Hydrogen-3 Pro).
Tyto láhve mohou produkovat až 4500 pb, tj. jedna 250ml láhev může obsahovat až 1,125 mg rozpuštěného plynného vodíku, takže stačí vypít 2-3 tyto láhve denně.
Vodíková voda doma, snadno a rychle
Nejjednodušší způsob přípravy molekulárního vodíku je pomocí generátoru vodíku. Společnost UVtech dodává na český trh špičkové přenosné generátory vodíku Hydrogen-1, Hydrogen-2 Pro a Hydrogen-3 Pro. Přístroje jsou vybaveny nejmodernější PEM membránou, která zajišťuje, že do vody se dostává pouze čistý vodík a odpadní látky (ozon, chlor a další) jsou odfiltrovány.
Víc informací o generátorech UVtech najdete zde: https://www.uvtech.cz/generatory-vodikove-vody/
Vodík lze také inhalovat pomocí vodíkových inhalátorů: https://www.uvtech.cz/oxygen-x1-inhalator-kysliku-2v1
Zdroje:
American Cancer Society: "Radiation Therapy Side Effects."
Dhillon G, Buddhavarapu V, Grewal H, Sharma P, Verma RK, Munjal R, Devadoss R, Kashyap R. Hydrogen Water: Extra Healthy or a Hoax?-A Systematic Review. Int J Mol Sci. 2024 Jan 12;25(2):973. doi: 10.3390/ijms25020973. PMID: 38256045; PMCID: PMC10816294.
ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: “Water, tap, municipal."
ESHA Research, Inc., Salem, Oregon: “Mineral Water"
Harvard T.H. Chan: “Antioxidants.”
Jeyaraman N, Jeyaraman M, Ramasubramanian S, Murugan S, Nallakumarasamy A, Muthu S. Molecular hydrogen therapy in musculoskeletal conditions: An evidence-based review and critical analysis. World J Orthop. 2026 Jan 18;17(1):111911. doi: 10.5312/wjo.v17.i1.111911. PMID: 41608485; PMCID: PMC12836127.
Johns Hopkins Medicine: “The Role of Inflammation in Heart Disease.”
Maryam Zaheer, Alex Tarnava, Tyler W. Lebaron, Fereshteh Asgharzadeh, Mohammad Saroughi, Atieh Yaghoubi, Majid Khazaei, The effects of hydrogen-rich water on gut microbiota and related health outcomes: A systematic review, Letters in Drug Design & Discovery, Volume 22, Issue 9, 2025, 100150, ISSN 1570-1808,https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1570180825001551
Mayo Clinic: “Water: How much should you drink every day?”
Medical Gas Research: "Effects of drinking hydrogen-rich water on the quality of life of patients treated with radiotherapy for liver tumors."
Medical Gas Research: "Pilot study: Effects of drinking hydrogen-rich water on muscle fatigue caused by acute exercise in elite athletes."
Self: "What Is Hydrogen Water, and Does It Actually Work?"
Time: "Is Hydrogen Water Actually Good For You?"
UVtech: https://www.uvtech.cz/blog/molekularni-vodik--jake-jsou-potencialni-zdravotni-benefity/
Autor článku: Ing. Jakub Šindelář, Ph.D.
