Druhy brýlí proti modrému světlu a jak je doma otestovat?

Brýle proti modrému světlu se správným typem skel mohou být velkým pomocníkem při zlepšování Vašeho nočního spánku. Chcete-li si pořídit brýle, které budou skutečně fungovat, je důležité vybrat si takové, které filtrují nejvíce světla rušícího tvorbu melatoninu.

V tomto článku se dozvíte, jaké druhy skel existují a jak je otestovat i v domácích podmínkách.

Proč testo brýle blokující modré světlo?

Trh je zaplaven ohromnou plejádou brýlí, které slibují snížení námahy očí a zvýšení tvorby melatoninu pro lepší spánek. Velká část z těchto produktů však nedostává svým slibům. Pokud takové brýle máte již doma, tak je vhodné je otestovat. 

Druhy brýlí blokujících modré světlo

Nejlepší brýle proti modrému světlu na spaní mají oranžová či červená skla, která dokáží odfiltrovat 100% modrého a většinu zeleného spektra. 

Existuje mnoho barev čoček filtrujících modré světlo, a proto je nezbytné pochopit, jakou průhlednost tyto čočky nabídnou a kdy je vhodné je použít.

PC brýle - čirá skla

Jednou z nejpopulárnějších kategorií brýlí blokujících modré světlo jsou brýle s čirými skly (viz obrázek č. 1).

Tyto brýle slibují odfiltrování škodlivé modré, která unavuje oči a snižuje tvorbu melatoninu a zároveň slibují nezkreslené barvy PC obrazovky / televize. Realita je bohužel taková, že tyto brýle vůbec nefiltrují modrou spektrální složku, ale pouze částečně fialovou, která se nachází na začátku okem viditelného světelného spektra (těsně vedle ultrafialové). Běžné LCD/LED obrazovky však skládají barvy obrazu z modrých/zelených/červených bodů, fialové z obrazovky vychází velmi málo. Efekt těchto brýlí je tedy spíš na úrovni placeba, reálný dopad na únavu očí a na tvorbu melatoninu nemají žádný.

Jako marketingový trik přidávají prodejci k brýlím kartičku, která má za úkol otestovat, že brýle opravdu blokují modré světlo. Nasvítíte-li přiloženým laserovým ukazovátkem na kartičku, tak se na bílém proužku začne vypalovat barva. Vložíte-li mezi ukazovátko a kartičku brýle, tak vypalování přestane - zdánlivě tedy brýle filtrují modrou barvu. Jedná se však o klamání spotřebitele, jelikož přiložené laserové ukazovátko neemituje modrou, ale ultrafialovou, která je brýlemi, které mají UV filtr jako drtivá většina brýlí, odfiltrována.

Fyzikálně je nemožné, aby čiré brýle blokovaly modrou. Skla brýlí se nám jeví čiré právě proto, protože propouštějí celé barevné spektrum.

Obrázek 1) PC brýle s čirými skly + testovací kartička

Žlutá skla - vhodné pro řízení a na práci

Žlutá skla s filtrem modrého světla jsou vhodné k použití při řízení v noci a pro večerní či denní práci na počítači.

V porovnání s čirými čočkami dobře odstraňují více modrého světla s nejvyšší energií, kolem 440 nm, ale stále jsou dostatečně čiré pro snadné rozeznání světel na semaforech a pro řízení v noci.

Vzhledem k tomu, že stále více automobilů přichází na trh s technologií LED světel, tento typ brýlí proti modrému světlu se pro řízení v noci velmi doporučuje.

Při porovnání s testem modrého světla blokují tyto brýle obvykle kolem 65-70 % modrého světla.

To znamená, že tato barevná skla nedokáží blokovat veškeré modré světlo, které nejvíce ovlivňuje váš spánkový hormon (460-480 nm).

Mohou však výrazně snížit námahu očí, jak přes den, tak především ve večerních hodinách při práci na počítači.

Obrázek 2) Spektrální test brýlí UVtech Sleep-3R se žlutými skly

Oranžová skla - 100% blokace modrého světla

Nejširší využití mají oranžové brýle. Kvalitní skla filtrují 100 % světla, které nejvíce narušuje melatonin, a zároveň mají lepší podání barev a vyšší viditelnost než brýle červené.

Oproti žlutým sklům jsou oranžová skla o něco tmavší a blokují modrou, takže nejsou vhodné pro řízení.

Prémiové brýle s oranžovými skly na spaní blokují 99,5 až 99,9 % veškerého modrého světla a také velkou část spektra zeleného světla od 495 do 550 nm.

Obrázek 3) Spektrální test brýlí UVtech Sleep-3R s oranžovými skly

Červená skla - 100% blokace modrého a zeleného světla

Červená skla blokují ze všech typů nejvíce modrého a zeleného světla a jsou tak nejúčinnější.

U zákazníků hledajících brýle blokující modré světlo jsou nejpopulárnější, ale je třeba si uvědomit nevýhody červených skel, kterými jsou nižší viditelnost (okolní prostředí je tmavší) a znatelně horší podání barev (vše je oranžovo-červeno-šedé). U červených brýlí potřebují oči čas na to si zvyknout "vidět ve tmě" - i z tohoto důvodu doporučujeme brýle s červenými skly spíše pro pokročilejší uživatele, kteří si již zvykly nosit žluté či oranžové brýle. 

Problém s horší viditelností je částečně řešitelný světle červenými brýlemi, které tolik neztmavují okolí.

Obrázek 4) Spektrální test brýlí UVtech Sleep-3R s červenými skly

Jak doma otestovat brýle blokující modré světlo?

Každý solidní prodejce a značka by měly mít k dispozici test filtrace brýlí světelným spektrometrem, který přesně měří, které vlnové délky jsou odfiltrovány. Pokud Vám takové informace není schopný poskytnout, tak bychom doporučovali se takovému prodejci vyhnout.

1. Test brýlí pro modré světlo s barevným kolečkem RGB

Následující test ukazuje, jak dobře Vaše brýle filtrují modré a zelené světlo.

Nasaďte si brýle blokující modré světlo.

Podívejte se na graf a zjistěte, jak blízko k černé barvě je modré kolečko (B).

Pro dobrý výsledek testu by modrý kruh měl být tmavě šedý a azurová barva by měla splývat se zeleným kruhem.

Obrázek 5) Test barevného kolečka RGB brýlí pro modré světlo

2. Test černého a modrého kruhu pro brýle s modrým světlem

Nasaďte si brýle blokující modré světlo.

Podívejte se na obrázek a sledujte barvu modré části.

Aby byl výsledek dobrý, měl by modrý kruh uprostřed při pohledu přes Vaše brýle filtrující modré světlo vypadat tmavě šedě.

Obrázek 6) Testovací barevné kruhy  

 3. Modré LED diody

Přiložené video názorně ukazuje jak oranžové brýle dokáží dokonale odfiltrovat modré LED diody u rychlovarné konvice.

Přejeme šťastný hluboký spánek,

Jakub Šindelář Ph.D.
Jednatel společnosti